Vélo elliptique : le guide fitness

Le vélo elliptique entre dans la catégorie des appareils de fitness comme : le tapis de marche, le rameur, le stepper, le vélo d'appartement, la plateforme vibrante ou la plateforme oscillante.

Le vélo elliptique permet d’effectuer des séances de cardio-training et sollicite le système cardio-vasculaire et cardio-respiratoires

Il a tout pour séduire, proposant un mouvement fluide sans contraintes articulaires, c’est l’appareil idéal pour celles ou ceux qui souhaitent travailler leur endurance, dépenser des calories, affiner leur silhouette….

Découvrez les bienfaits du vélo elliptique, ainsi que nos conseils pour le choix et l’achat d’un modèle adapté à vos objectifs.

Qu'est-ce qu'un vélo elliptique ?

Qu'est-ce qu'un vélo elliptique ?

Le vélo elliptique est plus la version évoluée du stepper que du vélo d'appartement.

Ce matériel de musculation est essentiellement destiné au travail de l'endurance et à l'amélioration des capacités cardio-vasculaires et respiratoires.

Il reprend le mouvement de la course à pied, tout en insistant particulièrement sur les muscles du haut du corps, tels les bras, les épaules, les pectoraux ou le dos.

Il est possible de s'équiper d'un vélo elliptique pour s’entrainer à la maison.

Un vélo elliptique pour quoi faire ?

Le vélo peut répondre à des objectifs différents : se remettre au sport, entretenir sa forme, perdre du poids, poursuivre une rééducation. Il peut être utile :

Le vélo d'appartement permet de pratiquer une activité physique sans contrainte mécanique sur les articulations.

Les bienfaits du vélo elliptique

Les bienfaits du vélo elliptique

Quels muscles sont sollicités ?

Le vélo elliptique sollicite les muscles du haut du corps : les épaules, les pectoraux , les bras, le dos et ceux du bas du corps : fessiers, cuisses, mollets et abdominaux...

Comment bien choisir son vélo elliptique ?

Les critères d’achat d’un vélo elliptique :

Certains modèles d’elliptiques proposent des vidéos embarquées, rendant la séance plus ludique.

Présentation vélo elliptique

Conseils pour un entraînement personnalisé, ciblé et précis

Vous pouvez vous équiper de modèle « ergomètres» : qui offrent la possibilité de réglage de la puissance, en vous indiquant aussi la fréquence cardiaque et la vitesse

N’hésitez pas si vous ne disposez pas de beaucoup de temps, à faire plusieurs petites séances de 20 ou 30 minutes dans la semaine. Avant de partir au travail ou avant le repas du soir. La dépense énergétique sera malgré tout intéressante grâce au travail complet de l’appareil : haut et bas du corps.

frequence cardiaque

Prix des vélos elliptiques

Le prix du vélo elliptique varie de 150 € à 1850€, ceci est fonction de la qualité du produit, des différences de fonctionnalités- Achat sur internet

Ergomètre XC-100 Dkn

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Ergomètre XC-140 Dkn

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Pro Form 695 SPACE SAVER

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Ergomètre XC-150 Dkn

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kettler UNIX P

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Kettler UNIX PX

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kettler UNIX M

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Kettler ELYX 7

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Kettler ELYX 5

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Conseil vélo elliptique