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Guide des étirements avec appareils

L'étirement ou stretching est une pratique destinée à développer la souplesse corporelle (c'est pour cela que l'on parle parfois d'assouplissement) ou à préparer le corps à l'exercice en favorisant la récupération consécutive à l’entraînement physique.

L'étirement est un acte naturellement pratiqué par les animaux ou les hommes après une période d'inactivité ou d'inconfort (par exemple au réveil ou après une position assise prolongée).

Il s’agit d’une table d’étirements dont les objectifs sont d’appliquer les bonnes postures d’étirements des chaines musculaires

Sa pratique vise différents objectifs :

Les étirements doivent toujours être pratiqués de manière progressive et sans douleur, après échauffement. Une pratique incorrecte des étirements peut engendrer des blessures sévères, voire définitives. La souplesse varie d'un individu à l'autre. Les femmes sont souvent plus souples que les hommes, les enfants que les adultes.

La table Physiostretch


Table etirement

Objectifs


Pour qui ?


L’intérêt

Suite à un entraînement afin d’éviter les blessures, d’améliorer la force et la coordination des mouvements, de limiter les douleurs musculaires, de stimuler la circulation sanguine et se relaxer, il est très important de s’étirer.

Les bienfaits des étirements :

Conseils pour bien s’étirer :

Les étirements peuvent s’effectuer en salle de sport ou à votre domicile.


Lien table Physiostretch


table etirement maison
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